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外调就这些，内养吃的就多了，首先肠胃要调理好，肠胃不好的，瘦弱的，头发没有好的，肠胃吸收营养转化率低，人整体气血就不充足。
发是血之余，气血不够，珍贵的气血都去支援重要器官了，哪有多余气血去供给头发。
再一个，肾是发之根，肾精足，头发才不掉，真正的好头发，不粗暴拉扯，正常梳头，结实的就跟焊上去似的，肯定是一根都不掉的。
除了换季，正常梳头，如果头发十根左右的掉，这种就要是肾精不足，肾气虚，虽然不至于影响头发正常生长速度，发量。但这种情况，发质就不会太好，树根不好，树干就不会强壮，所以要注意，补肾精。
补肾精最快的是黑豆醋，选品质好的黑皮绿芯黑豆，不用洗，直接用文火炒，不要急火，慢慢炒熟，稍微变黄，注意千万不要焦糊了。
然后用密封玻璃容器装1/3量黑豆，加满9度醋泡七天后就可以吃了，每次吃一勺，每天吃三次。黑豆泡醋放几个月都不会坏，随时可以吃，非常补肾精。
黑白天都要穿厚棉袜，包括晚上睡觉。
睡眠肯定要好，按时早睡早起，熬夜肯定不行，正常发质的人，熬夜一天，头发都油呢，发质，发量本来就不好的，那就更不能熬夜了。
再一个，情绪对头发也有很大的影响。
这些都做到，两年后，头发不可能不茂盛。
宋姐姐趴在桌子上仔细的写着笔记，做完笔记，宋姐姐激动的说道，“我还以为这发质是遗传，改变不了呢。”
“姐姐，不是的，只不过是天生就好的，不用特别维护，就能很好而已，不好的就要靠自己努力了。”
“安安，我还说让我儿子找媳妇要找头发好的，就怕头发随了我，按你这么说，就不用担心了。”
平安安怎么感觉这话听谁说过呢，宋姐姐说过好几次了，但她隐约觉得别人也和她说过，但就是想不起来了。
平安安记性不好，从小就是，逻辑思维能力强，但是记忆力就很差，只要是需要背的学科，都是弱项，强项是数理化。记忆力差的，电话号码一个都记不住。
晚上，宋姐姐的老公回来了，宋姐姐非让她留下一起吃晚饭，平安安怎么都不吃，因为下午做舒芙蕾，做的形状不好看的都被他吃了，吃了一肚子，实在是吃不下了。
她要走时，二喵又要跟着她过去，宋姐姐笑道，“二喵成你的了，天天去你那，安安，你要是我女儿就好了，那我得做梦都在笑。”
宋姐姐的老公换完衣服，出来听老婆说这话，也对平安安说道：”我家儿子也很好的，安安，你考虑一下。“
平安安尬笑了一下抱着二喵赶紧跑了。
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外调就这些，内养吃的就多了，首先肠胃要调理好，肠胃不好的，瘦弱的，头发没有好的，肠胃吸收营养转化率低，人整体气血就不充足。
发是血之余，气血不够，珍贵的气血都去支援重要器官了，哪有多余气血去供给头发。
再一个，肾是发之根，肾精足，头发才不掉，真正的好头发，不粗暴拉扯，正常梳头，结实的就跟焊上去似的，肯定是一根都不掉的。
除了换季，正常梳头，如果头发十根左右的掉，这种就要是肾精不足，肾气虚，虽然不至于影响头发正常生长速度，发量。但这种情况，发质就不会太好，树根不好，树干就不会强壮，所以要注意，补肾精。
补肾精最快的是黑豆醋，选品质好的黑皮绿芯黑豆，不用洗，直接用文火炒，不要急火，慢慢炒熟，稍微变黄，注意千万不要焦糊了。
然后用密封玻璃容器装1/3量黑豆，加满9度醋泡七天后就可以吃了，每次吃一勺，每天吃三次。黑豆泡醋放几个月都不会坏，随时可以吃，非常补肾精。
黑白天都要穿厚棉袜，包括晚上睡觉。
睡眠肯定要好，按时早睡早起，熬夜肯定不行，正常发质的人，熬夜一天，头发都油呢，发质，发量本来就不好的，那就更不能熬夜了。
再一个，情绪对头发也有很大的影响。
这些都做到，两年后，头发不可能不茂盛。
宋姐姐趴在桌子上仔细的写着笔记，做完笔记，宋姐姐激动的说道，“我还以为这发质是遗传，改变不了呢。”
“姐姐，不是的，只不过是天生就好的，不用特别维护，就能很好而已，不好的就要靠自己努力了。”
“安安，我还说让我儿子找媳妇要找头发好的，就怕头发随了我，按你这么说，就不用担心了。”
平安安怎么感觉这话听谁说过呢，宋姐姐说过好几次了，但她隐约觉得别人也和她说过，但就是想不起来了。
平安安记性不好，从小就是，逻辑思维能力强，但是记忆力就很差，只要是需要背的学科，都是弱项，强项是数理化。记忆力差的，电话号码一个都记不住。
晚上，宋姐姐的老公回来了，宋姐姐非让她留下一起吃晚饭，平安安怎么都不吃，因为下午做舒芙蕾，做的形状不好看的都被他吃了，吃了一肚子，实在是吃不下了。
她要走时，二喵又要跟着她过去，宋姐姐笑道，“二喵成你的了，天天去你那，安安，你要是我女儿就好了，那我得做梦都在笑。”
宋姐姐的老公换完衣服，出来听老婆说这话，也对平安安说道：”我家儿子也很好的，安安，你考虑一下。“
平安安尬笑了一下抱着二喵赶紧跑了。